Entrenamientos personalizados para
corredores
¿Qué es un entrenamiento personalizado para
corredores/as
Dale sentido a cada paso que das en tus entrenamientos de running o trail-running. La ciencia nos ha dado métodos para mejorar nuestra resistencia y velocidad de carrera para rendir mejor en las competiciones, conseguir terminar una maratón, subir a una montaña o simplemente ser el más rápido/a del grupo.
Nosotros nos basamos en medir y cuantificar los entrenamientos para saber con precisión el efecto sobre el rendimiento. Por esta razón usamos la plataforma TrainingPeaks para hacer el seguimiento a los/las deportistas.
Nuestro primer objetivo es que el corredor/a disfrute con los entrenamientos.
Nos gusta individualizar al máximo los entrenamientos basándonos en la disponibilidad de tiempo del que se dispone. Diseñamos cada sesión de entrenamiento en función de los objetivos del corredor/a.
Nuestros deportistas
resultados en forma de palabras
tarifas
Elige el plan que se adapte a ti
Plan STATIC
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Utilización de plataforma TrainingPeaks
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Entrenamiento personalizado
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Zonas de entrenamiento individualizadas
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Programación y planificación por objetivos
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Entrenamiento MENSUAL
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Análisis y revisión de entrenamientos MENSUAL
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Sin posibilidad de cambios
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Reunión mensual 30'
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Entrenamiento de fuerza general
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15% descuento en análisis biomecánico
Plan PRO
(El más contratado)-
Utilización de plataforma TrainingPeaks
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Zonas de entrenamiento individualizadas
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Análisis del entrenamiento SEMANAL
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Contacto con entrenador SEMANAL
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Posibilidad de realizar cambios en el entrenamiento
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Tests específicos
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Reunión mensual 30'
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Entrenamiento de fuerza específico
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Análisis y planificación de competiciónes
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Recomendaciones nutricionales
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15% descuento en análisis biomecánico
Plan PREMIUM
(contratación trimestral)
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Cuenta TrainingPeaks Premium
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Análisis del entrenamiento DIARIO
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Contacto con el entrenador DIARIO
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Tests específicos
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Test de lactato y test RM gimnasio
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Entrenamiento de fuerza específico
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Análisis y planificación de competiciones
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Recomendaciones nutricionales
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15% descuento en análisis biomecánico
lleva tu entrenamiento a otro nivel
¿No estás seguro de saber si nuestros entrenamientos están pensados para ti?
Respuestas a algunas de tus inquietudes
PReguntas frecuentes
El principal canal de comunicación es la aplicación TrainingPeaks. También se pueden utilizar otros canales como por ejemplo videollamadas, llamada telefónica, WhatsApp o correo electrónico.
Dependerá de tu nivel de rendimiento deportivo. Pero preparar una competición des del principio requerirá de una preparación de 4-5 meses. Aunque cualquier momento es bueno para mejorar la calidad de tus entrenamientos.
Sí, los test de campo o de lactato nos aportan mucha información para establecer las zonas de entrenamiento, determinar el estado de rendimiento del deportista, y adaptar el entrenamiento según sus puntos fuertes y débiles.
No es obligatorio, pero es mas que recomendable ya que es la mejor forma de obtener datos fiables y reales de tus entrenamientos. También se puede entrenar utilizando la frecuencia cardiaca y los ritmos de carrera.
Sí. En el plan STATIC el entrenamiento de fuerza es mas general. En la tarifa PRO el entrenamiento de fuerza es individualizado al/la deportista. Como especialista en entrenamiento de la fuerza para deportes de resistencia recomiendo sin niguna duda realizar sesiones de entrenamiento de fuerza para aumentar el rendimiento y reducir el riesgo de lesión.
No somos nutricionistas, pero podemos darte pautas y recomendaciones generales sobre alimentación y suplementación deportiva.
